TRE® (Tensions and Trauma Release Exercises) jeb “Spriedzes, stresa un traumas atbrīvošanas vingrojumi” ir metode, kas ar dažiem ļoti vienkāršiem vingrinājumiem aktivizē dabisku trīces refleksu, lai atbrīvotu ķermenī uzkrāto spriedzi, stresu un traumas. Ķermenī apzināti tiek izsaukta terapeitiska muskuļu trīce jeb neirogēnā trīce. Šāda trīce, ir dabisks, neiro-fizioloģisks ķermeņa reflekss, kas samazina ķermenī uzkrātu dziļu un visbiežāk neapzinātu muskuļu tonusu. Tas palīdz līdzsvarot pārstimulētu nervu sistēmu tādējādi samazina stresu un atjaunotu labsajūtu.
Ar neirogēnās trīces palīdzību ķermenis pašregulējas, lai atbrīvotos no stresa. Veiktie pētījumi liecina, ka šī ir efektīva metode stresa, sasprindzinājuma, trauksmes mazināšanai un gan fiziskās, gan mentālās veselības un labsajūtas uzlabošanai.
Lai arī Latvijā šī ir salīdzinoši jauna metode (esmu vienīgā sertificētā šīs metodes pasniedzēja Latvijā), tomēr dr. D. Berceli radīto “TRE” metodi izmanto tūkstošiem cilvēku visā pasaulē, lai katru dienu vienkāršā veidā atbrīvotos no stresa. Metode ir efektīvs instruments fiziskās un garīgās veselības, hroniska stresa, spriedzes, PTSS (posttraumatiskā stresa sindroma) un traumu ārstēšanā.
