fbpx

"TRE" intensīvās apmācības

ATBRĪVOJIES NO STRESA AR NEIROGĒNO TRĪCI

KAS IR TRE?

TRE® (Tensions and Trauma Release Exercises) jeb Spriedzes, stresa un traumas atbrīvošanas vingrojumi ir metode, kas palīdz atbrīvoties no ķermenī uzkrātās spriedzes, sasprindzinājuma un stresa. Tie ir ļoti vienkārši un ikvienam izpildāmi 7 vingrojumi ar kuru palīdzību ķermenī apzināti tiek izsaukta terapeitiska muskuļu trīce jeb neirogēnā trīce. Šāda trīce, ir dabiska, neiro-fizioloģiska ķermeņa reakcija, lai samazinātu ķermenī uzkrāto stresu un atjaunotu labsajūtu. 

KO MĀCA TRE APMĀCĪBĀS?

1) Tu uzzināsi diezgan daudz par stresu, tā ietekmi uz ķermeni, kas tieši notiek ķermenī stresa un spriedzes laikā. Un vērtīgākais – kā to mazināt un kā no tā atbrīvoties.

    • 2) Apgūsi neirogēno trīci jeb TRE
  •  
  • 3) Saņemsi vismaz 20 citus ieteikumus, kā ikdienā mazināt stresu.

kam piemērota šī metode?

Šīs apmācības ir priekš Tevis:

– ja moka bezmiegs vai miegs ir ļoti trausls;
– ja piedzīvo sāpes dēļ pārāk savilktiem muskuļiem (piem.: jostas daļā, gurnos);
– ja pārāk viegli aizsvilsties, bieži dusmojies;
– ja ir pārāk vāja imunitāte;
– raksturīga trauksme vai panikas lēkmes;
– vēlies, lai ķermenis ātrāk atjaunojas pēc fiziskas slodzes;
– ir paaugstināts stresa līmenis.

VAI IR KĀDI IEROBEŽOJUMI?

Jā, TRE® metode nav atļauta:

– ja Tev ir epilepsija;
– ja Tev ir kādas psihiskās saslimšanas;
– ja Tev ir nesen bijusi vai tuvākajā laikā ir ieplānota sirds operācija;
– ja esi stāvoklī.

KAD NOTIEK APMĀCĪBAS

  1. 18.04.2020., pl.10:00 – 17:30
  2.  

ADRESE

Apmācības notiks viesnīcā “Monika”, Elizabetes ielā 21, Rīgā. 

 

METODES PASNIEDZĒJA

Kristīne Brice ir pirmā sertificētā šīs metodes pasniedzēja Latvijā ar vairāku gadu pieredzi šīs metodes pasniegšanā. 

3 SOĻI LĪDZ DALĪBAI

SPIED UZ POGU "PIESAKOS uz TRE" un aizpildi reģistrācijas formu

VEIC DALĪBAS MAKSU

PĒC MAKSĀJUMA VEIKŠANAS, SAŅEMSI APSTIPRINĀJUMA E-PASTU

DALĪBAS MAKSA

“AGRO PUTNIŅU” CENA

EUR 118.80

JA MAKSĀJUMS VEIKTS LĪDZ 01.04.2020.

REGULĀRĀ CENA

EUR 138.80

JA MAKSĀJUMS VEIKTS PĒC 01.04.2020.

Jūs varat saņemt atmaksu 80% apmērā no iemaksātās dalības maksas, ja atsaucat savu dalību 14 dienas pirms pirmās nodarbības par to rakstiski informējot uz e-pastu: kristine@jogaselpa.lv. Ja dalība tiek atsaukta mazāk kā 14 dienas pirms pirmās nodarbības iemaksātā nauda netiek atmaksāta. Jūs varat arī nodrošināt aizstājēju savā vietā (savstarpēji veicot norēķinus neiesaistot tajā organizatorus). 

ATSAUKSMES

"Nupat izgāju online TRE apmācības pie Kristīnes un esmu priecīga, ka es uzzināju par šo metodi izsaukt ķermeņa trīci, lai atbrīvotos no spriedzes un stresa. Ļoti rekomendēju TRE un ļoti rekomendēju Kristīni kā TRE skolotāju. Metode ir ļoti vienkārša un praktizēšana neprasa daudz laika. Kristīne burvīgi Tevi ievadīs šajā TRE pasaulē un dalīsies ar savām zināšanām, pieredzi, nosvērtību un mierīgo balsi. Liels paldies, Kristīne, par to, ko Tu dari un kā Tu to dari!"
- Kristīne Grabuste
"Pirms apmācībām nedaudz šaubījos, vai šīs apmācībās ir tās naudas vērtas, taču pēc jau pirmās apmācību dienas sapratu, ka būtu gatava maksāt arī vairāk. Tā tomēr ir prakse, kuru apgūsti visam mūžam. Manuprāt, TRE ir viens no vieglākajiem veidiem kā dabīgi izlādēt uzkrāto stresu. TRE ir loģisks, balstīts zinātnē, pamatojams un dabisks (novērojams arī dzīvnieku pasaulē un uz maziem bērniem). Praktizēšana mājās prasa vien 15 min. Nav pat nepieciešams saņemties, lai uzvilktu jogas bikses."
- Arta
"Kādreiz man palīdzēja skriešana, lai atbrīvotos no ikdienā uzkrātā stresa, taču piefiksēju, ka ar to ir par maz. Ļoti bieži naktīs mocīja bezmiegs un jau pamostoties jutos nogurusi un satraukta. Kad pamanīju piedāvājumu apgūt TRE tiešssaistē, pieteicos. Šis piedāvājums man jo īpaši bija saistošs, jo nedzīvoju Latvijā. Ar Kristīni strādāt bija fantastiski - viņa ir ļoti sirsnīga un mierīga, kas ļāva man viņai pilnībā uzticēties. Nodarbības beigās izjutu dziļu mieru un mans ķermenis ir dziļi pateicīgs. Silti iesaku šo pieredzi. Un visiem, kas šaubās, vai tas ir tā vērts, es iesaku padomāt, kādus ar stresu saistītus simptomus un sekas jūs piedzīvojat un, ko tas jums maksā un cik daudz jūs ietaupīsiet ilgtermiņā.
- Ieva Lielbārde
"Līdz šim domāju, ka man stresu noņem skriešana, taču, kā atklājās, tas nemaz tā nebija. TRE ir ienesis krietni lielāku iekšējā miera sajūtu. Mierīgāk uztveru ikdienas stresa vai nepatīkamās situācijas. Pat ar 2 min sēdoša TRE sesiju var nomierināt nervus pirms publiskās uzstāšanās."
- Pēteris (baskāju skrējējs)
NENORMĀAAAALI forša pieredze un zināšanas! TRE ir tiešām dabisks un viegls instruments ceļā uz savu fizisko labsajūtu. Esmu no trauksmainajiem tipiem - ātri aizsvilstos, dusmojos, asi reaģēju. Ar laiku sāku just, ka stress nav tikai galvā, bet izpaužas arī kā vēdera pūšanās un sāpes cirkšņos. Jau pēc 4 TRE praksēm šīs sūdzības ir uz pusi mazinājušās. IESAKU un iesaku arī iepazīties ar Kristīni kā pasniedzēju! Dikti Liels Paldies!
- Īrisa
"Jau pirmajā tiešsaistes sesijā man bija viegli uzticēties Kristīnei, kura bija klātesoša - nebija sajūta, ka mūsu starpā būtu attālums, ka būtu viena otrai svešas, jo Kristīnes sirsnīgums un sapratne mani atvēra. Mūsu gadījumā jutos kā vienā telpā. Pēc TRE man ir sajūta kā pēc pirts rituāla - atslābums, bet ne nogurums, kas jau pēc stundas atkāpjas un var darboties ar jaudu. Patīkamās sajūtas rada motivāciju ik pārdienas atkārtot vingrinājumus. Zinu, ka esmu ieguvēja un sev esmu uzdāvinājusi brīnišķīgu dāvanu visam savam mūžam. Paldies Kristīnei par šo iespēju!"
- Evija Budica-Krūmiņa
"TRE apmācības man pavērsa jaunu skatu uz sevi, tā ir sevis izzināšana, izjušana, atvēršanās sev, paļāvība un ļaušanās savām sajūtam. Šī prakse nomierina, uzlabo garastāvokli, miega kvalitāti, darba kvalitāti, komunikāciju ar sevi un apkārtējiem. Man šī prakse uzlaboja libido un baudīgumu seksa laikā."
- Anonīms dalībnieks
"Mani reālie ieguvumi jau tagad: nav savilkta spranda un pleci, nav muguras rīta stīvuma sāpes, mazāk vēlos haotisku uzkošanu starp pamatēdienreizēm, esmu labi izgulējusies un esmu brīva no iekšējās trauksmes par lietām, kuras nevaru ietekmēt. Jāatzīst, man TRE ir reāls iekšējās stresa sajūtas mazināšanas līdzeklis, ko lietoju 3, pat 4 reizes nedēļā! Iesaku, katrs ir tā vērts, lai uzticētu un palīdzētu savam ķermenim iet pašizdziedināšanās ceļu."
- Ilze Mauriņa
"Varu droši apgalvot, ka mans labākais šī gada ieguvums ir TRE! Varu droši teikt, ka mana dzīve pirms un pēc TRE manāmi atšķiras. Ļoti liels ieguvums priekš manis bija arī izpratne par to, kas notiek ar mūsu ķermeni stresa laikā un iemācīties tam ļauties. Jā, un Kristīne ir visvisforšākā skolotāja! Mācīties pie viņas tā ir bauda!"
- Dana Prince
“Man bija lieliska izdevība salīdzināt savu ikdienu, kad izmantoju TRE un, kad biju to norakstījusi, jo likās, ka man tas vairs neko nepalīdz. Sākumā pat nemanīju, kā stress un depresija mani velk savos slazdos, līdz nonācu līdz lūzuma punktam, kad kādā dzīves situācijā paskatījos uz sevi no malas, un palika bail, kādu sevi redzēju. Tagad esmu atsākusi izmantot TRE un iekļauju to ik rīta rituālā. Manas domas un sajūtas ir daudz gaišākas un dzīve laimīgāka! Paldies par TRE!”
- Ilze Vildere
"Tā ir vērtība visam mūžam un tā vienkārši ir nepieciešamā higiēna ķermenim, kas vienlaicīgi uzlabo garu un liek starot dvēselei. TRE uzlabo dzīves kvalitāti. Pati metodes apgūšana kā tāda ir ārkārtīgi vērtīgs ieguvums, ko būtu vērts apgūt jau skolā. Lieku 10 no 10! "
- Laila
"Atskatoties uz pagājušo gadu varu teikt, ka TRE apgūšana ir bijis viens no maniem labākajiem lēmumiem! Milzīgs paldies Kristīnei par tik cilvēcīgām apmācībām, iedrošinājumu klausīties savā ķermenī un sajūtu, ka paša ķermenis patiesībā ir ļoti gudrs un ir jāļauj tam "runāt". Apmācības bija droša vide, kur ar Kristīnes palīdzību saklausīt sevi. Vēlreiz milzīgs paldies Tev!"
- Arta
previous arrowprevious arrow
next arrownext arrow
Slider

JA VĒLIES VAIRĀK UZZINĀT PAR "tre"

TRE® – Tension and Trauma Releasing Exercises jeb Spriedzes un traumu atbrīvojoši vingrojumi ir pavisam vienkāršu vingrojumu kopums (pa spēkam ikvienam neatkarīgi no dzimuma un vecuma), kas palīdz ķermenim piedzīvot neirogēno trīci, lai atbrīvotos no sasprindzinājuma, ko uzkrājis ķermenis, samazina kopējo stresa līmeni, līdzsvaro nervu sistēmu un Tu vari dzīvot daudz mierīgāku un baudāmāku dzīvi! Spriedzes, stresa un traumu atbrīvošanas vingrojumi (TRE®) ir tehnika, kas palīdz izvairīties no hroniska … 

LASĪT TĀLĀK

adrese

Elizabetes ielā 21, Rīga