Vizualizācija jeb iedomāšanās ir mūsu zemapziņas valoda. Kad mēs kaut ko vizualizējam, izgaismojas noteiktas smadzeņu zonas, kas nozīmē, ka tajā brīdī smadzenes aktivizējas tāpat it kā mēs patiesībā kaut ko redzētu, dzirdētu, sasmaržotu, pagaršotu realitātē.

Tie smadzeņu reģioni, kur veidojas vizualizācijas, ir saistītas ar limbiskajām jeb emocionālajām smadzenēm un hipokampu, kas kontrolē veģetatīvo nervu sistēmu, “cīnīties-bēgt-sastingt” aizsargreakciju, kas aktivizējas stresa momentos, hormonālo un imūno sistēmas.

Vairākās desmitgadēs pētījumi ir pierādījuši, ka apzināti izmantojot vizualizāciju ir iespējams samazināt nemieru un trauksmi, sāpes, veicināt gremošanas procesus, imunitāti, uzlabot koncentrēšanās spējas.

Lai izbaudītu, kā darbojas vizualizācija izmēģini veco, labo triku ar citronu. Tas sniedz tiešu pieredzi tam, kā vizualizācija ietekmē veģetatīvo nervu sistēmu un caur to fiziskā ķermeņa funkcionēšanu. Tas apliecina vizualizācijas spēku. Iedomājoties citronu, ir iespējams sajust tā tekstūru, smaržu, garšu. Tikai vizualizējot citrona šķēlīti savā mutē, Tu ietekmēji autonomo nervu sistēmu, jo siekalu izdalīšanās un pat sejas saviebšanās ir funkcijas, ko kontrolē veģetatīvā nervu sistēma.