dzīve bez stresa
NERVU SISTĒMAS REGULĀCIJAS APMĀCĪBAS
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) ir ķermenī balstīta metode, kurā izmanto dabisku trīces reakciju spriedzes mazināšanai. Grupas kursā iepazīsi arī nervu sistēmas darbību un citus nervu sistēmas pašregulācijas paņēmienus.
2 nodarbības – TRE®, nervu sistēmas izpratne un citi pašregulācijas paņēmieni.
2 nodarbību kurss klātienē:
3. un 10.11., pl.18.15-21.00
TRE® divu nodarbību formāts ļauj ne tikai apgūt un praktizēt TRE® metodi, bet arī sniedz plašāku izpratni par nervu sistēmas darbību, stresa reakcijām un dažādiem nervu sistēmas regulācijas veidiem.
BRĪVAS VIETAS: 15
APGŪSTI TRE® INDIVIDUĀLI
Vienā personīgā tikšanās reizē apgūsti TRE® patstāvīgai prakizēšanai.
Individuālā apmācība notiek vienā tikšanās reizē līdz 2 stundām, tās saturs ir koncentrēts tikai uz TRE® metodes apguvi. Tikšanās laikā apgūsi TRE® vingrojumus, piedzīvosi TRE® praksi un iemācīsies būtiskāko, lai pēc apmācības varētu turpināt praktizēt patstāvīgi. Plašāk par nervu sistēmu, stresa reakcijām un citiem regulācijas veidiem runājam grupas kursā.
Individuālās apmācības cena: €220 (online) vai €250 (klātienē).
Pieteikšanās individuālajai apmācībai: lai pieteiktos individuālajai TRE® apmācībai, raksti uz kristine@jogaselpa.lv, norādot, vai vēlies apmācību online vai klātienē. Atbildes e-pastā nosūtīšu tuvākos pieejamos laikus. (Individuālās tikšanās pieejamas tikai darba dienās, dienas laikā. Ja der tikai darba dienu vakari, izvēlies apmācības grupā.
NERVU SISTĒMAS REGULĀCIJAS APMĀCĪBAS UZŅĒMUMIEM
Praktiskas apmācības par stresu, nervu sistēmas regulāciju un TRE® metodi uzņēmumu komandām.
Ilgstošs stress ietekmē ne tikai pašsajūtu, bet arī spēju koncentrēties, atjaunoties un tikt galā ar ikdienas slodzi. Apmācību mērķis ir palīdzēt darbiniekiem labāk izprast savas nervu sistēmas reakcijas uz stresu un apgūt praktiskus veidus, kā sevi regulēt un mazināt uzkrāto sasprindzinājumu.
Apmācībās apvienota teorija ar praktisku pieredzi. Dalībnieki iepazīs nervu sistēmas darbību un stresa reakcijas, apgūs TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) metodi un praktiski izmēģinās arī citus nervu sistēmas regulācijas paņēmienus, kurus iespējams izmantot ikdienā.
Apmācību saturu un formātu iespējams pielāgot konkrētā uzņēmuma vajadzībām, grupas lielumam un pieejamajam laikam.