dzīve bez stresa
Es pasniedzu TRE® (Tension & Trauma Release Exercises) metodi kopš 2016.gada un esmu piedzīvojusi neskaitāmus dalībnieku pozitīvos piemērus, kā TRE® prakse ir mainījusi klientu labsajūtu, veselību un ar šīs prakses palīdzību viņi ir veidojuši kvalitatīvāku dzīvi. Tomēr, tomēr – cilvēka racionālajam prātam patīk cipari un pierādījumi…. [read more]
Kad vakarā nespēj aizmigt, visbiežāk tas ir tāpēc, ka nespēj apturēt daudzās domas, kas maļas pa galvu un tur Tevi nomodā. Tādos gadījumos, ir vērts nomierināt aktīvo prātu un pievērst uzmanību savam ķermenim. To var panākt gan izkustinot ķermeni, gan pievēršot uzmanību savai elpošanai. Apvienojot… [read more]
TV šovu vadītāja Anna Rozīte mani uzaicināja uz sarunu par to, kāpēc mūsdienās ir tik daudz stresa un vai ir kādi risinājumi par to, kā mazināt stresa radīto ietekmi. Padalījos arī ar daļu no saviem “ieročiem”, ko es daru, lai līdzsvaroties no pārāk aktīvā dzīves… [read more]
Plaukstas pamatnes locītavas sāpes ir biežs iemesls daudziem ofisa darbiniekiem jeb tiem, kas ikdienā strādā pie klaviatūras. Stundām ilgi strādājot pie datora, pēc darba nereti vēl plaukstas tiek noslogotas “glāstot” telefonu. Un hroniskas pārslodzes dēļ, var rasties jutīgums vai pat sāpes plaukstas pamatnes locītavā. Šie… [read more]
LIELĀKĀ DAĻA IR DZIRDĒJUŠI, KA MEDITĀCIJA IR VAJADZĪGA, LABA UN DERĪGA LIETA. PATIESĪBĀ LIELĀKĀ DAĻA ZINA, KA MEDITĀCIJA IR NE VIEN ĻOTI LABA LIETA, BET ĪSTA MAĢIJA! MAĢIJA, KAS IR PIEEJAMA IKVIENAM, JEBKUR UN JEBKURĀ LAIKĀ. APSĒDIES, SĒDI TAISNI, AIZVER ACIS UN CENTIES NEDOMĀT NO… [read more]
Kas ir TRE®? TRE (Tension and Trauma Release Exercises) ir spredzes un traumu atbrīvojoši vingrojumi. Tas palīdz tikt galā ar stresa un pārdzīvojumu radītām sekām uz ķermeni un nervu sistēmu. Tā ir tehnika, kad drošos un kontrolētos apstākļos tiek radīta ķermeņa dabisks mehānisms – drebēšana… [read more]
• vai es jogoju mājās? • Es bieži saņemu jautājumu: “vai es jogoju arī mājās?”, “cik bieži es praktizēju jogu mājās?”. Esmu pamanījusi, ka cilvēkiem ir vai nu priekšstats, vai gaidas, ka es atzīšos, ka es praktizēju katru dienu un daru to vismaz stundu, ja ne… [read more]
Ja Tu nekad iepriekš neesi bijusi jogas nodarbībā, tad pirmā reize var būt diezgan mulsinoša. Es gana bieži saņemu vēstules no dāmām, kuras nekad nav jogojušas, bet tomēr vēlas pamēģināt un parasti ir gana daudz jautājumu – “vai iesācējs var nākt pie grupas, kurā ir… [read more]
Šī elpošanas tehnika ir nomierinoša joņojošajam prātam, sakāpinātām emocijām un veicina izelpas pagarināšanu bez lielas piepūles. Palīdz līdzsvarot emocijas un mentālo stāvokli. Izmanto šo elpošanas veidu, ja jūti aizkaitinājumu, satraukumu vai nespējot koncentrēties. Tas radīs mieru, vieglumu un atslābumu. Šo elpošanas tehniku sauc par brahmari, kas… [read more]
Es ļoti turos, lai virsrakstā neuzrakstītu ko skarbāku, kā “atrunas”. Brrr! Kāpēc? Jo tāda ir mana pieredze, ar kuru saskaros atkal un atkal. Es bieži esmu saskārusies ar šādām atrunām, ka ļoti gribas uz jogu, bet nav laika vai nav naudas. Un es vairākkārt esmu… [read more]