dzīve bez stresa
pētījumi par tre® ietekmi Es pasniedzu TRE® (Tension & Trauma Release Exercises) metodi kopš 2016.gada un esmu piedzīvojusi neskaitāmus dalībnieku pozitīvos piemērus, kā TRE® prakse ir mainījusi klientu labsajūtu, veselību un ar šīs prakses palīdzību viņi ir veidojuši kvalitatīvāku dzīvi. Tomēr, tomēr – cilvēka racionālajam prātam… [read more]
KĀ TIKT GALĀ AR STRESU? SARUNA AR ANNU ROZĪTI (VIDEO) TV šovu vadītāja Anna Rozīte mani uzaicināja uz sarunu par to, kāpēc mūsdienās ir tik daudz stresa un vai ir kādi risinājumi par to, kā mazināt stresa radīto ietekmi. Padalījos arī ar daļu no saviem… [read more]
Kas ir TRE®? TRE (Tension and Trauma Release Exercises) ir spredzes un traumu atbrīvojoši vingrojumi. Tas palīdz tikt galā ar stresa un pārdzīvojumu radītām sekām uz ķermeni un nervu sistēmu. Tā ir tehnika, kad drošos un kontrolētos apstākļos tiek radīta ķermeņa dabisks mehānisms – drebēšana… [read more]
Es ļoti turos, lai virsrakstā neuzrakstītu ko skarbāku, kā “atrunas”. Brrr! Kāpēc? Jo tāda ir mana pieredze, ar kuru saskaros atkal un atkal. Es bieži esmu saskārusies ar šādām atrunām, ka ļoti gribas uz jogu, bet nav laika vai nav naudas. Un es vairākkārt esmu… [read more]
Uz jautājumu “vai Tu esi stresā?” lielākā daļa diezgan bieži atbildētu ar “jā”. Mēs bieži vien izmantojam frāzi “esmu sastresojies” vai “man ir šausmīgi daudz stresa”. Lielākā daļa cilvēku noteiktu stresa līmeni pieņem kā normu un kā nemainīgu dzīves sastāvdaļu. Šķiet, ka bez stresa nevar… [read more]
TRE® metodes nosaukums ir saīsinājums no Tension and Trauma Release Excercises, kas tulkojumā latviski nozīmē Spriedzes un traumu atbrīvojoši vingrojumi. Šis vārds “trauma” šķiet kas ārkārtīgi nopietns un iespējams pat ir asociācijas ar ko ekstrēmu. KAS TAD KONKRĒTI IR TRAUMA? Parasti lielākajai daļai cilvēku, pieminot… [read more]
LAI EFEKTĪVI MAZINĀTU STRESU, IZMANTO ĶERMEŅA DABĪGOS RESURSUS STRESA MAZINĀŠANAI Vai tad nav loģiski – ja ķermenis zina, KĀ aktivizēties, mobilizēties un reaģēt stresa situācijā, ir tikai loģiski, ja ķermenis zina arī KĀ līdzsvaroties un atjaunoties pēc piedzīvotās stresa devas. Un šāds veids ir! Tā… [read more]
Dzīve jau tāpat ir ātra, notikumiem bagāta un stresa pilna. Brīdī, kad papildus straujajai ikdienai vēl pievienojas grūtniecība, raižu kļūst tikai vairāk. Lai arī grūtniecība lielākoties ir priecīgs un laimīgs notikums, tas tomēr var radīt papildu stresu. Esmu vairākkārt saņēmusi jautājumus, vai ir iespējams apgūt… [read more]
Lai arī TRE® ir pašpalīdzības metode, kuru var un vajag izmantot patstāvīgi, iesākumā ir ieteicams to apgūt kāda lietpratēja pavadībā. Tā kā tā ir ļoti neparasta pieredze, tad zinoša pavadoņa klātbūtnē Tu iegūsi izpratni un drošību, ka tas, kas ar Tevi notiek, ir patiešām… [read more]
TRE® ir terapeitiska muskuļu trīce, kas rodas izpildot dažus, pavisam vienkāršus vingrojumus. Šāda trīce, lai arī cik jocīgi tas neizklausītos, ir dabiska, iekšēja, neiro-fizioloģiska ķermeņa reakcija, lai samazinātu ķermenī uzkrāto stresu un atjaunotu labsajūtu. Un tā NAV tā muskuļu trīce, kas ir piedzīvota kārtīga fiziska… [read more]
Dažkārt daudz vieglāk ir paskaidrot, kas NAV TRE®, nekā mēģināt izskaidrot, kas tad īsti ir šī neparastā metode. Kāds no nodarbību apmeklētājiem pēc pirmās nodarbības, kurā jau praktiski izmēģināja uz savas ādas, ko nozīmē ķermeņa trīce, pēc tam man ar mirdzošām acīm paziņoja: “es reiz… [read more]
Skaidrojums, kas ir TRE® – vienkāršiem vārdiem. TRE® ir saīsinājums no angļu vārdiem “Trauma Release Exercise”, kas tulkojumā nozīmē: traumu atbrīvojoši vingrojumi. Vārds “trauma” izklausās ārkārtīgi nopietni. Šīs metodes ietvaros trauma tiek saprasts kā jebkas, kas ir pārslogojis cilvēka resursus – gan emocionālos, gan psiholoģiskos,… [read more]