dzīve bez stresa
ATSLĀBINI ĶERMENI
NOMIERINI PRĀTU
SAJŪTI MIERU
VISS, KAS TEV VAJADZĪGS, LAI ATSLĀBINĀTOS UN RELAKSĒTOS
Šīs online studijas mērķis ir vairot mieru, atslābināšanos un līdzsvaru. Tāpēc visas nodarbības ir mērķētas uz nervu sistēmas līdzsvarošanu, atslābināšanos un relaksāciju. Tas iedarbojas nomierinoši uz nervu sistēmu tādējādi samazina stresu, spriedzi un uzlabo gan mentālo, gan fizisko labsajūtu.
- Relaksācijas metodes, kas palīdzēs gan ātri nomierināties, gan atslābināties ilgtermiņā
- YIN jogas nodarbības, kas veltītas dažādām tēmām un dažādām ķermeņa zonām
- Elpošanas tehnikas ātram restartam, lai nomierinātu satrauktu prātu
- Nodarbības tiks regulāri papildinātas un nodarbību arhīvs pieaugs, bet Tu iegūsi arvien jaunas zināšanas un prasmes
- Piekļūsti nodarbībām jebkurā sev ērtā laikā un vietā - no savām mājām vai ābeļdārza paēnā
- Garantēti mazināsies spriedze, stress un uzlabosies gan mentālā, gan fiziskā labsajūta
ATSAUKSMES NO DALĪBNIEKIEM
Previous
Next
NETĒRĒ TIK DĀRGO LAIKU
Šis ir lielisks veids, kā parūpēties par savu labsajūtu neizejot no mājas un netērējot laiku ceļā no un uz nodarbības zāli. Visas nodarbības un video ieraksti Tev būs pieejami jebkurā laikā un varēsi izpildīt nodarbības sev ērtā tempā un laikā.
TEV NEVAJAG PIEREDZI UN SPECIFISKAS PRASMES
-
- Tev nav nepieciešamas īpašas iemaņas, jo visu apgūsi soli pa solim. Informācija ir ērti sagatavota video formātā tā, lai ir viegli saprotams pat iesācējam.
- Tev nevajag it nekādu jogas pieredzi, lai baudītu YIN jogas nodarbības. Tev būs iespēja noskatīties ievadvideo par to, kas jāņem vērā praktizējot šo jogas stilu.
- Visu nodarbību esence ir atslābināšanās, lai atjaunotu zaudēto enerģiju un līdzsvarotu nervu sistēmu.
ARĪ SOCIĀLIE TĪKLI RADA PAPILDUS STRESU
Visi nodarbību video ir pieejami šajā mājas lapā. Kad reģistrēsies nodarbībām, tiks izveidots Tavs profils un varēsi piekļūt nodarbību ierakstiem no šīs mājas lapas.
Būt vienmēr pieejamam rada sajūtu, ka vienmēr esi “ON” režīmā, kas rada papildus slodzi nervu sistēmai, jo smadzenes nespēj pietiekami efektīvi atslābināties. Sociālo tīklu paziņojumi Tevi netraucēs brīžos, kad velti laiku atpūtai un relaksējies. Tas ir iemesls, kāpēc esmu izveidojusi šīs online studijas mājas lapu un esam pārcēlušies no slēgtās Facebook grupas.
ATSAUKSMES NO DALĪBNIEKIEM
Previous
Next
KAS IR IEKĻAUTS
RELAKSĀCIJAS UN ATSLĀBINĀŠANĀS METODES
Metodes, kas palīdzēs Tev ātri nomierināties pirms satraucošiem notikumiem vai atslābināties pēc aktīvas darba dienas. Mazas mini pauzes, kas var aizvietot pat miega trūkumu un radīt sajūtu, ka esi mazā mini atvaļinājumā.
ELPOŠANAS VINGRINĀJUMI
Elpošana ir pats efektīvākais veids, kā ietekmēt savu nervu sistēmu, lai kontrolētu nepatīkamas emocijas, mazinātu spriedzi un satraukumu. Turklāt, dziļa diafragmāla elpošana ir Tavas veselības pamatu pamats.
IEVADS YIN JOGĀ
Tiem, kas nav pazīstami ar jogu un tieši ar YIN jogu ir pieejams īss un koncentrēts apkopojums, kurā izskaidrots, kas ir YIN joga un kas jāņem vērā praktizējot šo jogas stilu.
YIN JOGAS NODARBĪBAS
YIN jogas nodarbības ir relaksējošas un nervu sistēmu nomierinošas. Vienlaicīgi izstiepj muskuļus, saistaudus, locītavas un saites, kas ir ap locītavām un uzlabo to elastību un veselību.
MANS VIRTUĀLS ATBALSTS
Dalībniekiem būs pieejama slēgta Facebook grupa (pievienoties tai nav obligāti), kurā saņemsi atbildes uz sev interesējošiem jautājumiem, atgādinājumus par jaunām publicētām nodarbībām un motivāciju izmantot to par ko samaksāji.
3 SOĻI, LAI SĀKTU JAU TAGAD
1.SOLIS
Reģistrējies online studijā
2.SOLIS
Apmaksā izvēlēto abonementu
3.SOLIS
Pieslēdzies jebkurā sev ērtā laikā un relaksējies
NEIZNIEKO SAVU DZĪVI PAVADOT TO NEAPMIERINĀTĪBĀ UN STRESĀ
Pasaules veselības organizācija ir paziņojusi: “Stress ir 21.gadsimta epidēmija” un mediķi apgalvo, ka 75-90% pacientu sūdzības par veselību ir saistītas ar pārāk ilgstošu stresu!
Lai mazinātu stresu, līdzsvarotu nervu sistēmu un “atpūtinātu” smadzenes ir nepieciešams atslābināties un relaksēties krietni biežāk nekā jebkad agrāk. Izmantojot elpošanas un relaksācijas metodes, kā arī atslābinošo YIN jogas praksi, Tu mazināsi stresa radītās sekas, uzlabosies miega kvalitāte, pašsajūta un imunitāte.
- Ikviens ir pelnījis dzīvot harmonisku dzīvi ar lielisku veselību!
DALĪBAS MAKSA
Maksā par vienu mēnesi vai par visu gadu!
Maksājot par gadu, Tu saņem 4 mēnešu dalību par brīvu un līdz ar to ietaupi 79 € + saņem papildus bonusus dāvanā: 4 klātienes nodarbības par brīvu un 2 online konsultācijas (katra konsultācija 30 minūtes).
Abonements nav jāatjauno, tas pagarinās automātiski. Atcelt vari jebkurā brīdī!
gada
abonements
€ 12
/ kopējā summa apmaksai € 149.00 /
42
mēnesī/ kopējā summa apmaksai € 149.00 /
-
YIN JOGA
-
RELAKSĀCIJAS METODES
-
ELPOŠANAS TEHNIKAS
-
4 KLĀTIENES YIN JOGAS GRUPAS NODARBĪBAS BEZ MAKSAS*
-
2 x 30 min ONLINE KONSULTĀCIJAS
-
DALĪBA 4 MĒNEŠUS PAR BRĪVU
-
IETAUPI 79.00 EUR
* Pievienojies klātienes grupas YIN jogas nodarbībām sevis izvēlētajā laikā gada garumā. Par grupu nodarbību dienām un laikiem jautā individuāli.
4 mēneši par brīvu
1 mēneša
abonements
€ 19
00
mēnesī -
Yin joga
-
Relaksācijas metodes
-
Elpošanas tehnikas
Abonements nav jāatjauno. Tas pagarinās automātiski. Nākamo periodu varēsi atcelt jebkurā brīdī!
BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI
Nē, piekļūt visiem video un izpildīt nodarbības varēsi pieslēdzoties šai mājas lapai. Reģistrējoties tiks izveidots konts, lai vari pieslēgties jebkurā sev ērtā brīdī. Tevi netraucēs sociālo tīklu paziņojumi brīdī, kad atpūties un relaksējies.
Jā! Tu kļūsi par reģistrētu šīs mājas lapas lietotāju un varēsi ielogoties online studijā jebkurā sev ērtā laikā, kad vien Tev tam ir laika un vēlēšanās.
Jā! YIN joga ir ļoti demokrātiska jogas prakse un iepriekšēja pieredze nav nepieciešama. Turklāt, pat tad, ja ir kāda jogas pieredze, tā faktiski neko nedod, jo YIN jogas stils ir atšķirīgs no jebkura cita jogas stila. Visas pozas ir izpildāmas sēžot uz grīdas vai guļus pozīcijā un neprasa pielietot spēku. Tu varēsi piekļūt īsam ievadam, kas sniegs izpratni par to, kas jāņem vērā.
Un relaksācijas, atslābināšanās vai elpošanas tehnikām nav nepieciešama iepriekšēja pieredze. Atliek vien darīt līdzi to, kas tiek rādīts video.
Uz šo brīdi online studijā ir publicēti 27 video, tajā skaitā elpošanas tehnikas, relaksācijas metodes un YIN jogas nodarbības. Jauni video tiek regulāri pievienoti un līdz ar to online studijas nodarbību arhīvs regulāri pieaug.
Iegādājoties abonementu kādā klātienes jogas studijā vai sporta klubā, arī tad Tu neesi drošs, ka Tev tas der. Kamēr nepamēģināsi, neuzzināsi. Tomēr, nelielu ieskatu vari gūt manā YouTube kanālā, kur atradīsi dažas relaksācijas un elpošanas tehnikas. Ja vēlies izmēģināt YIN jogas maģisko iedarbību, tad vari piekļūt vienai nodarbībai šeit.
Tu varēsi to izdarīt sazinoties ar mani, rakstot ne vēlāk kā 3 dienas pirms abonementa termiņa beigām uz e-pastu: kristine@jogaselpa. Tik vienkārši! Nekādu papildus jautājumu no manas puses vai mudināšanas tomēr pārdomāt.
LAI PIEDALĪTOS,
REĢISTRĒJIES
Ienākt