fbpx

TAVA ONLINE STUDJA
RELAKSĀCIJAI UN MIERAM

ATSLĀBINI ĶERMENI

NOMIERINI PRĀTU

SAJŪTI MIERU

VISS, KAS TEV VAJADZĪGS, LAI ATSLĀBINĀTOS UN RELAKSĒTOS

Šīs online studijas mērķis ir vairot mieru, atslābināšanos un līdzsvaru. Tāpēc visas nodarbības ir mērķētas uz nervu sistēmas līdzsvarošanu, atslābināšanos un relaksāciju. Tas iedarbojas nomierinoši uz nervu sistēmu tādējādi samazina stresu, spriedzi un uzlabo gan mentālo, gan fizisko labsajūtu.

  • Relaksācijas metodes, kas palīdzēs gan ātri nomierināties, gan atslābināties ilgtermiņā
  • YIN jogas nodarbības, kas veltītas dažādām tēmām un dažādām ķermeņa zonām
  • Elpošanas tehnikas ātram restartam, lai nomierinātu satrauktu prātu
  • Nodarbības tiks regulāri papildinātas un nodarbību arhīvs pieaugs, bet Tu iegūsi arvien jaunas zināšanas un prasmes
  • Piekļūsti nodarbībām jebkurā sev ērtā laikā un vietā - no savām mājām vai ābeļdārza paēnā
  • Garantēti mazināsies spriedze, stress un uzlabosies gan mentālā, gan fiziskā labsajūta

MAZĀK STRESA = STIPRĀKA VESELĪBA = VAIRĀK PRIEKA

Pasaules veselības organizācija ir paziņojusi: “Stress ir 21.gadsimta epidēmija” un mediķi apgalvo, ka 75-90% pacientu sūdzības par veselību ir saistītas ar pārāk ilgstošu stresu! Lai mazinātu stresu, līdzsvarotu nervu sistēmu un “atpūtinātu” smadzenes ir nepieciešams atslābināties un relaksēties krietni biežāk nekā jebkad agrāk. Izmantojot elpošanas un relaksācijas metodes, kā arī atslābinošo YIN jogas praksi, Tu mazināsi stresa radītās sekas, uzlabosies miega kvalitāte, pašsajūta un imunitāte.

ATSAUKSMES NO DALĪBNIEKIEM

NETĒRĒ TIK DĀRGO LAIKU

Šis ir lielisks veids, kā parūpēties par savu labsajūtu neizejot no mājas un netērējot laiku ceļā no un uz nodarbības zāli. Visas nodarbības un video ieraksti Tev būs pieejami jebkurā laikā un varēsi izpildīt nodarbības sev ērtā tempā un laikā. 

TEV NEVAJAG PIEREDZI UN SPECIFISKAS PRASMES

  • Tev nav nepieciešamas īpašas iemaņas, jo visu apgūsi soli pa solim. Informācija ir ērti sagatavota video formātā tā, lai ir viegli saprotams pat iesācējam. Tev nevajag it nekādu jogas pieredzi, lai baudītu YIN jogas nodarbības. Tev būs iespēja noskatīties ievadvideo par to, kas jāņem vērā praktizējot šo jogas stilu. Yin joga ir visdemokrātiskākais no jogas veidiem un pa spēkam ikvienam, jo tās esence ir atslābināšanās.  Pozas tiek turētas pasīvi ilgāku laiku un tas atjauno zaudēto enerģiju un līdzsvaro nervu sistēmu. Fokuss ir uz pozām, kas izstiepj muskuļus, saistaudus, locītavas un saites, kas ir ap locītavām un uzlabo to elastību. Vairāk par YIN jogas ieguvumiem vari lasīt šeit.

ARĪ SOCIĀLIE TĪKLI RADA PAPILDUS STRESU

Būt vienmēr pieejamam rada sajūtu, ka vienmēr esi “ON” režīmā, kas rada papildus slodzi nervu sistēmai, jo smadzenes nespēj pietiekami efektīvi atslābināties. Sociālo tīklu paziņojumi Tevi netraucēs brīžos, kad velti laiku atpūtai un relaksējies. Visi nodarbību video ir pieejami šajā mājas lapā. Kad reģistrēsies nodarbībām, tiks izveidots Tavs profils un varēsi piekļūt nodarbību ierakstiem no šīs mājas lapas.

ATSAUKSMES NO DALĪBNIEKIEM

KAS IR IEKĻAUTS

RELAKSĀCIJAS UN ATSLĀBINĀŠANĀS METODES

Metodes, kas palīdzēs Tev ātri nomierināties pirms satraucošiem notikumiem vai atslābināties pēc aktīvas darba dienas. Mazas mini pauzes, kas var aizvietot pat miega trūkumu un radīt sajūtu, ka esi mazā mini atvaļinājumā.

ELPOŠANAS VINGRINĀJUMI

Elpošana ir pats efektīvākais veids, kā ietekmēt savu nervu sistēmu, lai kontrolētu nepatīkamas emocijas, mazinātu spriedzi un satraukumu. Turklāt, dziļa diafragmāla elpošana ir Tavas veselības pamatu pamats.

IEVADS YIN JOGĀ

Tiem, kas nav pazīstami ar jogu un tieši ar YIN jogu ir pieejams īss un koncentrēts apkopojums, kurā izskaidrots, kas ir YIN joga un kas jāņem vērā praktizējot šo jogas stilu. 

YIN JOGAS NODARBĪBAS

YIN jogas nodarbības ir relaksējošas un nervu sistēmu nomierinošas. Vienlaicīgi izstiepj muskuļus, saistaudus, locītavas un saites, kas ir ap locītavām un uzlabo to elastību un veselību.

MANS VIRTUĀLS ATBALSTS

Dalībniekiem būs pieejama slēgta Facebook grupa (pievienoties tai nav obligāti), kurā saņemsi atbildes uz sev interesējošiem jautājumiem, atgādinājumus par jaunām publicētām nodarbībām un motivāciju izmantot to par ko samaksāji.

DALĪBAS MAKSA

Maksā par vienu mēnesi vai par visu gadu! 

Maksājot par gadu, Tu saņem 4 mēnešu dalību par brīvu un līdz ar to ietaupi 79 € + saņem papildus bonusus dāvanā: 4 klātienes nodarbības par brīvu un 2 online konsultācijas (katra konsultācija 30 minūtes). 

gada

abonements
12
42
mēnesī
/ kopējā summa apmaksai € 149.00 /
  • YIN JOGA
  • RELAKSĀCIJAS METODES
  • ELPOŠANAS TEHNIKAS
  • 4 KLĀTIENES YIN JOGAS GRUPAS NODARBĪBAS BEZ MAKSAS*
  • 2 x 30 min ONLINE KONSULTĀCIJAS
  • DALĪBA 4 MĒNEŠUS PAR BRĪVU
  • IETAUPI 79.00 EUR
4 mēneši par brīvu

1 mēneša

abonements
19
00
mēnesī
  • Yin joga
  • Relaksācijas metodes
  • Elpošanas tehnikas

Izvēlies abonementu ↓

GADA ABONEMENTS (149.00€ )1 MĒNEŠA ABONEMENTS (19.00€ )
Select Your Payment Cycle
1_gada_abo
Select Your Payment Cycle
1_m_abo
NĀKAMAIS SOLIS 2 no 2
IEPRIEKŠĒJAIS SOLIS 1 no 2
LŪDZU, AIZPILDI REĢISTRĀCIJAS FORMU
*
Lietotājvārds
Obligātais lauks
Please enter valid data.
Šāds lietotājvārds jau ir reģistrēts, lūdzu, izvēlies citu
Šis lietotājvārds nav derīgs. Lūdzu, izvēlēties citu.
*
Vārds
Obligātais lauks
Please enter valid data.
This first name is invalid. Please enter a valid first name.
*
Uzvārds
Obligātais lauks
Please enter valid data.
This last name is invalid. Please enter a valid last name.
*
E-pasts
Obligātais lauks
Please entLūdzu, ievadīt derīgu e-pasta adresi
Please entLūdzu, ievadīt derīgu e-pasta adresi
Šis e-pasts jau ir reģistrēts, lūdzu, norādi citu e-pastu
*
Tavs personas kods (vai tā pirmā daļa)
Obligātais lauks
Please enter valid data.
(nepieciešams rēķina izrakstīšanai)
*
Parole
Obligātais lauks
Please enter valid data.
Lūdzu, ievadi vismaz 6 zīmes
    Strength: Very Weak
    *
    Apstiprināt paroli
    Obligātais lauks
    Paroles nesakrīt
    Paroles nesakrīt
    *
    Piekrītu personas datu izmantošanai turpmākai saziņai ar mani
    Obligātais lauks
    Please enter valid data.
    *
    Esmu iepazinies un piekrītu pakalpojuma sniegšanas noteikumiem.
    Obligātais lauks
    Please enter valid data.
    Uz kartes norādītais vārds, uzvārds
    Kartes numurs
    Lūdzu, ievadīt kartes numuru
    Please enter at least 13 digits.
    Maximum 16 digits allowed.
    Kļūdaini kartes dati
    Mēnesis līdz kuram karte derīga
    Lūdzu, ievadīt kartes derīguma mēnesi
    Gads līdz kuram karte derīga
    Lūdzu, ievadīt kartes derīguma gadu
    CVV kods
    Lūdzu, ievadīt kartes CVC numuru
    How you want to pay?
    Ievadīt kupona kodu
    Lūdzu, ievadīt kupona kodu
    Kupona kods nav derīgs
    Kupona kods nav derīgs izvēlētajam abonementam
    Kupona kodam beidzies termiņš
    Pielietot
    MAKSĀJUMA APKOPOJUMS:

    Tavs izvēlētais abonements:
    Kupona atlaide:
    Šodien apmaksājamā summa:

    Uzspiežot uz pogas “APMAKSĀT” saprotu un piekrītu, ka maksājums turpmāk tiks veikts automātiski (atcelt var jebkurā brīdī).
    APMAKSĀT

    BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI

    Nē, piekļūt visiem video un izpildīt nodarbības varēsi pieslēdzoties šai mājas lapai. Reģistrējoties tiks izveidots konts, lai vari pieslēgties jebkurā sev ērtā brīdī. Tevi netraucēs sociālo tīklu paziņojumi brīdī, kad atpūties un relaksējies.

    Jā! YIN joga ir ļoti demokrātiska jogas prakse un iepriekšēja pieredze nav nepieciešama. Turklāt, pat tad, ja ir kāda jogas pieredze, tā faktiski neko nedod, jo YIN jogas stils ir atšķirīgs no jebkura cita jogas stila. Visas pozas ir izpildāmas sēžot uz grīdas vai guļus pozīcijā un neprasa pielietot spēku. Tu varēsi piekļūt īsam ievadam, kas sniegs izpratni par to, kas jāņem vērā. 

    Iegādājoties abonementu kādā klātienes jogas studijā vai sporta klubā, arī tad Tu neesi drošs, ka Tev tas der. Kamēr nepamēģināsi, neuzzināsi. Tomēr, nelielu ieskatu vari gūt manā YouTube kanālā, kur atradīsi dažas relaksācijas un elpošanas tehnikas. Ja vēlies izmēģināt YIN jogas maģisko iedarbību, tad vari piekļūt vienai nodarbībai šeit

    Tu varēsi to izdarīt savā profilā, vai arī sazinoties ar mani, rakstot ne vēlāk kā 3 dienas pirms abonementa termiņa beigām uz e-pastu: kristine@jogaselpa.lv 

    LAI PIEDALĪTOS, REĢISTRĒJIES

    Izvēlies abonementu ↓

    GADA ABONEMENTS (149.00€ )1 MĒNEŠA ABONEMENTS (19.00€ )
    Select Your Payment Cycle
    1_gada_abo
    Select Your Payment Cycle
    1_m_abo
    NĀKAMAIS SOLIS 2 no 2
    IEPRIEKŠĒJAIS SOLIS 1 no 2
    LŪDZU, AIZPILDI REĢISTRĀCIJAS FORMU
    *
    Lietotājvārds
    Obligātais lauks
    Please enter valid data.
    Šāds lietotājvārds jau ir reģistrēts, lūdzu, izvēlies citu
    Šis lietotājvārds nav derīgs. Lūdzu, izvēlēties citu.
    *
    Vārds
    Obligātais lauks
    Please enter valid data.
    This first name is invalid. Please enter a valid first name.
    *
    Uzvārds
    Obligātais lauks
    Please enter valid data.
    This last name is invalid. Please enter a valid last name.
    *
    E-pasts
    Obligātais lauks
    Please entLūdzu, ievadīt derīgu e-pasta adresi
    Please entLūdzu, ievadīt derīgu e-pasta adresi
    Šis e-pasts jau ir reģistrēts, lūdzu, norādi citu e-pastu
    *
    Tavs personas kods (vai tā pirmā daļa)
    Obligātais lauks
    Please enter valid data.
    (nepieciešams rēķina izrakstīšanai)
    *
    Parole
    Obligātais lauks
    Please enter valid data.
    Lūdzu, ievadi vismaz 6 zīmes
      Strength: Very Weak
      *
      Apstiprināt paroli
      Obligātais lauks
      Paroles nesakrīt
      Paroles nesakrīt
      *
      Piekrītu personas datu izmantošanai turpmākai saziņai ar mani
      Obligātais lauks
      Please enter valid data.
      *
      Esmu iepazinies un piekrītu pakalpojuma sniegšanas noteikumiem.
      Obligātais lauks
      Please enter valid data.
      Uz kartes norādītais vārds, uzvārds
      Kartes numurs
      Lūdzu, ievadīt kartes numuru
      Please enter at least 13 digits.
      Maximum 16 digits allowed.
      Kļūdaini kartes dati
      Mēnesis līdz kuram karte derīga
      Lūdzu, ievadīt kartes derīguma mēnesi
      Gads līdz kuram karte derīga
      Lūdzu, ievadīt kartes derīguma gadu
      CVV kods
      Lūdzu, ievadīt kartes CVC numuru
      How you want to pay?
      Ievadīt kupona kodu
      Lūdzu, ievadīt kupona kodu
      Kupona kods nav derīgs
      Kupona kods nav derīgs izvēlētajam abonementam
      Kupona kodam beidzies termiņš
      Pielietot
      MAKSĀJUMA APKOPOJUMS:

      Tavs izvēlētais abonements:
      Kupona atlaide:
      Šodien apmaksājamā summa:

      Uzspiežot uz pogas “APMAKSĀT” saprotu un piekrītu, ka maksājums turpmāk tiks veikts automātiski (atcelt var jebkurā brīdī).
      APMAKSĀT