STRESA PĀRVALDĪBA KOMANDAI

"Mūsuprāt, pilnīgi visa apmācību izveidotā struktūra ir vērtīga, noderīga, šķiet, ka ne ko pielikt, ne atņemt. Šajās apmācībās vērtīgākais ir iegūtās zināšanas par to, kas notiek ar ķermeni stresa situācijās, kā vislabāk tās atpazīt, kā rīkoties un kā palīdzēt sev sadzīvot ar stresu un pēc iespējas mazināt tā sekas. Kristīne ir sirsnīga, atvērta, interesanta pasniedzēja, kas manāmi grib saprast katru, kā arī ļoti padziļināti paskaidro visu, kas varētu būt palicis nesaprasts. Tā ir iespēja paskatīties uz sevi, savām stresa reakcijām un ķermeni no jaunas, vēl neiepazītas puses, iespējams, sniedzot sev jaunu viedu, kā palīdzēt mazināt stresu vai iemācīties tikt galā ar ilgstoša stresa sekām, kas patiešām strādā."

"Gan es, gan manas kolēģes šobrīd regulāri pielietojam TRE apmācībās iegūto. Ikdienas steigā un stresa apstākļos šis ir instruments, ko var pielietot stresa mazināšanai. Par to, ka tas strādā, esmu pārliecinājusies! Tā noteikti ir pavisam jauna, neordināra pieredze, ļoti interesanta. Arī teorijas daļā sniegtā informācija daudz atklāja un izskaidroja. Ļoti novērtēju to, ka mums ir iespēja pilnveidoties arī šādā veidā, ne tikai apmācības darba pienākumu veikšanai."

"Izvēlējāmies Kristīni kā pavadoni ceļā uz atbrīvošanos no stresa dēļ Kristīnes izstarotā miera, plašajām zināšanām par stresu no medicīniskā viedokļa un izcilajām atsauksmēm no cilvēkiem, kas jau pielieto Kristīnes piedāvāto TRE® metodi stresa mazināšanai ar neirogēno trīci. Mēs ļoti interesanti pavadījām mācību dienu, daudz ko uzzinājām par faktoriem, kas stresu veicina un kas tieši otrādi - mazina, veicām daudz praktiskus vingrinājumus, un protams, pati TRE® metode. Es noteikti ieteiktu Kristīni gan profesionālajām komandām, gan individuāli, lai iemācītos pamata principus par to, kā strādā mūsu ķermenis paaugstināta stresa apstākļos, un kā varam paši sev palīdzēt, lai iegūtu foršāku dzīvi."

Veselības nedēļas laikā aicinājām Kristīni piedalīties vebinārā ar zināšanām par elpošanu un tās nozīmi mūsu visu dzīvē. Paldies “Jogas Elpa” par strukturētu un iedvesmojošu vebināru vairāk nekā 200 kolēģiem uzreiz. Vebinārā bija lielisks salikums, kas apvienoja praktisko trenēšanos ar teorijas zināšanām, kas klausītājam ļāva labāk izprast tematu.

VNĪ notika Drošības un veselības nedēļa ar mērķi iedzīvināt drošību un veselību kā vērtības un iemācīt darbiniekiem, kā atpūsties, atgūt darbaspējas un veicināt labbūtību darbā un privātajā dzīvē. Kristīnes vadītā nodarbība lieliski iederējās nedēļas ietvaros. Kristīnes vadībā darbinieki izbaudīja dziļu atslābināšanos Yin jogas laikā. Kristīne māca vienkārši, ar lielu empātiju un sirsnību pret nodarbības dalībniekiem.

Kolēģi ļoti augstu novērtēja Kristīnes attālināti vadīto vieslekciju par atbrīvošanos no stresa. Kristīnes pasniegšanas veids un praktiskā pieeja ieinteresēja un iesaistīja kolēģus visas lekcijas laikā. Bija noderīgi uzzināt par praktiskām stresa samazināšanas iespējām, iemācīties vairāk par elpošanas tehnikām un tās nozīmi, kā arī praktiski izmēģināt dažādus paņēmienus kopā ar Kristīni lekcijas laikā. Varu teikt, ka šī bija viena no labākajām vieslekcijām mūsu uzņēmumā, pēc kuras kolēģi izrādīja milzīgu interesi par pašu pasniedzēju un lieliski iederējās mūsu work from home aspektā. Kristīne noteikti ir pasniedzēja, ar kuru tiksimies vēl un vēl.

Paldies Kristīnei par lielisko stresa lekciju - visi apmierināti un ļoti ceru, ka vismaz daļu no lekcijā dzirdētā sāks izmantot ikdienā vai vismaz pie lielākiem stresiem zinās metodes kā sevi nomierināt. Manuprāt, katrā uzņēmumā, līdzīgi kā darba drošība, būtu regulāri (vismaz reizi gadā) jānoorganizē apmācības kā tikt galā ar savu mentālo drošību. Pavisam noteikti turpināsim šāda veida lekcijas un ar Kristīni saorganizēsim vēl kādu foršu lekciju. Paldies.

Mums "TRE" apmācības ļoti patika! Patika teorētiskā daļa par ķermeņa reakcijām, patika pasniedzēja. Tikai tās labākās atsauksmes. Kristīnes pasniegšanas veids, prezentācijas, pielietotās metodes un viņas nosvērtais un mierīgais balss tembrs ļoti patika, viss bija par visiem 100%. Iegūtās zināšanas un pieredze ļoti palīdz. Daudz runāts un lasīts par stresu, par tā ietekmi uz ķermeni. Bet šis bija jauns aspekts. Ļoti patika reālā atziņa, ka stresu nav iespējams izslēgt vai iemācīties neuzņemt – tas, kas ir jāmācās – to pareizi izvadīt. Un stresa izlādes aplis…o, tas bija tiešām lielisks atklājums. Šo jau pielietoju arī attiecībā pret bērniem. PALDIES!

Rūpējoties par mūsu darbinieku labbūtību, uzrunājām Kristīni kā lektori tēmai “Praktiskas zināšanas stresa mazināšanai”. Šāda nodarbība, manuprāt, būtu noderīga pilnīgi visiem - Kristīnei ir plašas zināšanas par ķermeņa reakcijām paaugstināta stresa gadījumā, kā arī daudz praktisku tehniku to pārvarēšanai. Kristīnei piemīt empātija un ārkārtīgi liels miers, ko papildina patīkams balss tembrs, un tas atbruņo klausītāju un raisa uzticēšanos. Paldies par vērtīgo pēcpusdienu!

Mūsu kolektīvā (28 cilvēki) notika "TRE apmācības" pie Kristīnes 5 stundu garumā: teorija, pieredzes stāsti un, protams, pats gaidītākais un elpu aizraujošais – praktiskā daļa. Nodarbības laikā mēs uzticējāmies, atbrīvojāmies un ļāvāmies. Atslābinājāmies, lai mazinātu stresu. Iemācījāmies elpot izmantojot diafragmu, uzzinājām par sazemēšanos, par ķermeņa mantru un daudz ko citu. Katrs no mums guva jaunu pieredzi. Guvām iedvesmu pēc Kristīnes stāstītiem piemēriem un vadītām praktiskām nodarbībām, kuru laikā iemācījāmies knifus kā mazināt stresu ne tikai izmantojot "TRE" metodi, bet kopumā kā mīlēt un rūpēties par SEVI.

Circle K Biznesa centra "Womens Council" vārdā vēlamies nodot mūsu sirsnīgu pateicību par apmācību 'Stresa menedžments". Jūsu zināšanas stresa vadībā un veids, kā Jūs vadījāt nodarbību, deva būtiskas zināšanas šajā jomā. Jūsu metodes un atziņas mums ir devušas vērtīgas zināšanas un rīkus, lai labāk tiktu galā ar stresu un veicinātu mūsu pašsajūtu. Jūsu radītā atbalstošā vide ļāva mums atvērties, mācīties un augt kopā. Jūsu pacietība, iedrošinājums un patiesas rūpes par mūsu progresu padarīja šo pieredzi patiesi īpašu. Paldies, ka ieguldījāt savu laiku un enerģiju, lai palīdzētu mums sasniegt līdzsvarotāku un mierīgāku prāta stāvokli.