dzīve bez stresa
YIN JOGA
kas ir nepieciešams YIN JOGAs praksei?
Viss, kas Tev nepieciešams YIN jogas praksei Tu vari atrast savās mājās:
- VINGROŠANAS PAKLĀJIŅŠ: bez kura pilnīgi mierīgi var arī iztikt. It īpaši, ja istabas grīda jau ir klāta ar paklāju. Jo vingrošanas paklājiņa galvenais mērķis ir, lai būtu patīkamāk atrasties uz grīdas. Tik pat labi uz grīdas var paklāt segu.
-
JOGAS BLOKS: ja Tavā rīcībā nav jogas bloks (un varbūt pat nezini, kā tas izskatās), nesatraucies ne nieka. Jo jogas bloku vari aizstāt ar grāmatu kaudzīti vai blīvi salocītu segu vai pacietāku spilvenu. Ja bloku aizvietosi ar segu, tad ņem vērā, ka nederēs mīkstas, pufīgas plīša segas, bet noderēs blīvākas un smagākas segas. Ja aizvietosi ar spilvenu, arī tad vislabāk noderēs paciets, stingrs spilvens.
Bet, ja vēlies iegādāties tieši jogas bloku, tad vari tos meklēt jogas preču veikalā "Rudra" (https://rudra.lv), esmu redzējusi arī veikalā "Sports Direct" un "Tiger" veikalos. - SPILVENS: it īpaši, ja guļot uz muguras, Tev ērtāk ir ar paaugstinājumu zem galvas. Šim nolūkam gan neiesaku lielu, augstu spilvenu. Un, kā jau pieminēts augstāk, tad spilvens noderēs veicot atsevišķas pozas, ja ar to aizvieto jogas bloku. Dažreiz var noderēt arī kāds liels spilvens vai dīvāna lielie spilveni.
- SEGA: noderēs, lai apsegtos, ja paliks vēsi. Kā arī noderēs atsevišķās pozās pildot atbalsta funkciju.
- JOSTA: tā var būt specializēta jogas josta, bet tik pat labi to var aizvietot ar kādu halāta vai kleitas jostu. Jo garāka josta, jo ērtāk. Arī specializētās jostas meklē jogas preču veikalā "Rudra" un "Tiger" veikalos.