dzīve bez stresa
Īsas un vienkāršas 10 minūšu nodarbības, lai ik dienu veicinātu mentālo labsajūtu un atbrīvotu ķermeni no uzkrātā sasprindzinājuma un stīvuma
P.S. pieejams PAR BRĪVU visiem online studijas dalībniekiem
Nodarbības ar atslābinošām, nomierinošām relaksācijas, meditācijas, elpošanas un jogas praksēm stresa un sasprindzinājuma mazināšanai, lai atjaunotos, līdzsvarotos un restartētos
1.DIENA: Dziļa relaksācija visa ķermeņa atslābināšanai
2.DIENA: Joga sēdētājiem
3.DIENA: Meditācija tūlītējai labsajūtai
4.DIENA: Joga diafragmas atslābināšanai
5.DIENA: Elpošana satraukuma un nemiera mazināšanai
6.DIENA: Joga vēdera stiprināšanai
7.DIENA: Efektīva meditatīva relaksācija atslābumam
8.DIENA: Joga vakaram vai kad nekam nav spēka
9.DIENA: Autogēnais treniņš
10.DIENA: Joga ikdienas saspringumam
11.DIENA: Čakru meditācija
12.DIENA: Maiga joga sēdus
13.DIENA: Sirds meditācija
14.DIENA: Rīta meditācija veiksmīgai dienai
Šīs nodarbības ir priekš Tevis, ja…
un Tu automātiski saņemsi dalību online studijā, kurā Tev būs pieejamas vairāk kā 100 dažādas nodarbības, ja nu gadījumā izlemsi, ka vēlies veltīt laiku sev vairāk kā 10 minūtes!
Visas nodarbības Tev būs pieejamas tik ilgi, cik vien vēlēsies, t.i., līdz atcelsi abonementu (to atcelt varēsi jebkurā brīdī).
Elpošanas, dziļa atslābināšanās, vizualizācijas un vadītās meditācijas prakses, kas sniegs tūlītēju nervu sistēmas līdzsvaru un veicinās gan fizisko, gan mentālo veselību.
Ļoti atslābinošas, relaksējošas un nervu sistēmu nomierinošas pozas, kas izstiepj un atslābina muskuļus, saistaudus, locītavas un saites. Uzlabo elastību un veselību. Nav nepieciešamas priekšzināšanas jogā!
Vieglas, maigas un vidējas intensitātes klasiskās Hatha jogas nodarbības. Hatha joga palīdz gan izstiept, gan stiprināt un tonizēt ķermeni. Atsevišķi izstrādātas nodarbības arī iesācējiem.
Tā ir pašmašāža ar bumbiņām, kas tiek uzskatīta pat par efektīvāku nekā masiera īkšķīši. Miofasciālā relaksācija samazina savilktus muskuļus, ļauj izmasēt trigera punktus un to radītās sāpes.
Pieslēdzies no sava telefona, planšetes vai datora. Jogo un relaksējies mājās vai jebkurā sev ērtā vietā. Un tieši tajā laikā, kad Tev tam ir laiks un iespējas. Īsās prakses (īpaši relaksācija prakses) vari veikt pat pusdienu pārtraukumā vai jebkurā momentā, kad jūties fiziski vai mentāli saspringta!
Izbaudi nodarbības jebkurā sev ērtā laikā un vietā!
Esmu apkopojusi ķermeni atslābinošas un prātu relaksējošas nodarbības, kas neaizņem daudz laika, lai vari to iekļaut savā ikdienā! Ir pienācis laiks veltīt laiku sev, savam ķermenim un sirdsmieram!
Īsās nodarbības “MAZAS IZMAIŅAS, LIELI IEGUVUMI” Tevi jau gaida online studijā!
Reģistrējies un veic maksājumu
Ar rītdienu nākamās 2 nedēļas ik rītu saņemsi e-pastu ar jaunu nodarbību
Pieslēdzies jebkurā sev ērtā laikā, lai to izbaudītu
Nē, piekļūt visiem video un izpildīt nodarbības varēsi pieslēdzoties šai mājas lapai. Reģistrējoties tiks izveidots konts, lai vari pieslēgties jebkurā sev ērtā brīdī. Tevi netraucēs sociālo tīklu paziņojumi brīdī, kad atpūties un relaksējies.
Jā! Tu kļūsi par reģistrētu šīs mājas lapas lietotāju un varēsi ielogoties online studijā jebkurā sev ērtā laikā, kad vien Tev tam ir laika un vēlēšanās. Ielogojies un izvēlies jebkuru nodarbību pēc sava noskaņojuma.
Jā! Iekļautās jogas nodarbības ir vienkāršas bez intensīvas slodzes vai jebkādas horeogrāfijas, kurai būtu jāspēj izlēkāt līdzi. Iepriekšēja pieredze nav obligāta. Un pats par sevi, ka relaksācijas, atslābināšanās vai elpošanas tehnikām nav nepieciešama it nekāda iepriekšēja pieredze. Atliek vien darīt līdzi to, kas tiek rādīts video.
Tā kā šī nodarbību izlase ir daļa no online studijas abonementa, tad visas nodarbības Tev pieejamas uz 1 mēnesi. Ņem vērā, ka abonements automātiski pagarināsies uz vēl vienu mēnesi līdz brīdim, kamēr atcelsi. Atcelt vari jebkurā brīdī! Lai atceltu abonementu, Tev tikai man jāuzraksta ziņa. Tas ir tik vienkārši!
Tu varēsi to izdarīt sazinoties ar mani, rakstot ne vēlāk kā 3 dienas pirms abonementa termiņa beigām uz e-pastu: kristine@jogaselpa.lv. Tik vienkārši! Nekādu papildus jautājumu no manas puses vai mudināšanas tomēr pārdomāt.
Pirmkārt, Tev ir daudz izdevīgāk iegādāties online studijas abonementu un pēc tam to atcelt, kad vien vēlēsies. Tas Tev dos iespēju izmantot to maģiju, kas notiek, kad tomēr saņemies izritināt vingrošanas paklājiņu. Kad esi pavadījusi uz paklājiņa 10 minūtes, tad Tevi pārņem labsajūtas un motivācijas hormoni un visbiežāk ir luste paturpināt ilgāk par 10 minūtēm. Tad varēsi izvēlēties kādu no 100 dažādām nodarbībām, kas pieejamas online studijā. Bet, ja tomēr tas Tevi nepārliecina, tad JĀ – vari iegādāties šīs nodarbības par EUR 89 un Tev būs tās pieejamas 3 mēnešus no iegādes brīža. Tādā gadījumā raksti man e-pastu uz: kristine@jogaselpa.lv (neaizmirsi norādīt vārdu, uzvārdu, personas kodu) un es nosūtīšu rekvizītus maksājumam.
Nekādu problēmu! Reģistrējies un veic maksājumu caur mājas lapu un pēc tam atsūti man ziņu uz: kristine@jogaselpa.lv norādot rēķinam nepieciešamos rekvizītus un es nosūtīšu Tev sagatavoto rēķinu.
Uz šo brīdi online studijā ir publicētas vairāk kā 100 video nodarbības: elpošanas tehnikas, relaksācijas metodes un mierīgās YIN jogas un aktīvākas Hatha jogas, kā arī miofasciālās relaksācijas (pašmasāža ar bumbiņām) nodarbības. Jauni video tiek regulāri pievienoti un līdz ar to online studijas nodarbību arhīvs regulāri pieaug.
Ja neatradi atbildi, tad raksti man ziņu uz: kristine@jogaselpa.lv un ar visu tiksim skaidrībā!